14 lat

[...] wlasnie w trakcie ostrego cyklu), ale denerwuje mnie jak ktos sugeruje ze gadam glupoty gdy troche jednak na dany temat wiem... a Ty, sargon, wcinaj miesko 5x dziennie (po co Ci alternatywne zrodla bialka) spytam o Twoje samopoczucie za 50 lat... gruba rybo jeszcze raz - gorace pozdrowienia! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-14 19:46:35

Witam, prosze o ocene mojej diety, celem jest zrzucenie tluszczy przy minimalnej stracie sily. Mam 17 lat, 185cm wzrostu, waze 85kg i 87cm w pasie. Pobudka o 6:00 : rowerek i brzuszki Sniadanie 7:10 : 3 jajka bez zoltka z majonezem light i pomidorem + witaminki W szkole wczesniej jadlem 2 kanapki z szynka i ogorkiem o 11:30, jednak mysle o [...]

Qrwa waszym zdaniem koleś, który bierze koksy musi mieć min. 20 lat i qrwa z 40 w łapie ?? Popatrz na realia człowieku, a zobaczysz że 90% osób biorących obojetnie jaki doping ma około 33 - 35 w łapie. Trudno z 28 w rok zrobić 40 na sucho. A wogule to ***ie mnie to co wy myślicie

[...] Z hutnikiem to nie za bardzo derby są! (było z resztą coś takiego całkiem niedawno) Hutnik to drużyna dołożona do Krakowa przez władze komunistyczne (tak jak cała NH) w latach 50tych. Teraz wierne hutnikowi osiedla nowohuckie stopniowo idą albo w strone Wisły albo Cracovii! Tutaj z Wisłą to jest odwieczna Święta Wojna! prawie od 100 lat [...]

Ja miałem skok wzrostowy w wieku 14-16lat i urosłem wtedy 12cm. Miałem 158cm a potem 170cm. Potem rosłem ok 1,5 na rok. Teraz mam 18,5 lat. Czy to możliwe abym tylko tyle urósł podczas skoku? Ktoś pisał że przez wakacje urósł 12cm a ja tez tyle ale przez dwa lata. Moi rodzice mają 160(mama) i 180(ojciec) wiec jakbym urusl np z 170 do 182 to [...]

Bardzo fajne fotki no i jak na te 16 lat to kurcze podziwiam reszta koksiakow men black chlopakow niech sie chowa -------> BO KOKSY TO SYF

[...] - trening judo Jak jest skład to po treningu gram jeszcze w nóżke jakieś 30-45 minut. DANE: waga: 73 kg wzrost: 169 cm pas: 72 cm biceps: 34 cm udo: 63 cm wiek: 15 lat SUPLEMENTACJA: CLA - 4 tabs. (po dwa tabs. po śniadaniu i obiedzie) thermal pro - 1 tabs. (30 minut przed treningiem) gulokazamnia- 1 tabs. (po śniadaniu) wiatmina [...]

Czesc Troche o sobie - trenuje okolo 2 lat, 22 lata, wzrost 171cm, waga 73kg - cel diety lekka rzezba 1. SNIADANIE 1.1 (godzina 7.30) -3 kromki chlebka WASA (69 kcal :: 14,1g WW :: 2,1g B :: 0,6g T) -ser twarogowy poltlusty 200g (268 kcal :: 7g WW :: 37,4g B :: 9,4g T) -truskawki lub inne owoce nie za duzo tego tak na lepsze [...]

[...] przywiązuje ich. Na początek wrzucę tutaj rysunek mojej paczki :) Jeśli widać troche niewyraźnie, kliknijcie w niego, a się powiększy, jeśli jest zbyt jasny, przyciemnijcie sobie monitor, bo mój jest "troche" stary (7 lat zaledwie ) więc jasność musze ustawiać sobie własnoręcznie i wasze machiny mogą mieć zdeka inne uestawienia :)

[...] efedryna to szybko spala tluszcz, ale co z tego, zdrowie moze ucierpiec, a takto sie wezmie za siebie, ulozy dietke, bedzie cwiczyla to i efekt sie bardzo dlugo utrzyma, jak nie moze czekac to ok niech wezmie thermala, ale pozniej wroci jej nie to co schudla ale i nawet wiecej, na to nie ma lekarstwa, czy ona ma 14 lat i trudno jej to zrozumiec?

gumis moj kumpel z ktorym cwicze w piwnicy przy wzroscie 165cm wadze 55kg wieki 14 lat cisnie 105kg wiec wynik placka jest realny jak najbardziej a twoja lapa wyglda bardzo fajnie pozdro

[...] dziwne w Japonii czy w Holandii legitymacja IKO kosztuje 5$ USD ale wracając do tematu to shihan Andrzej nie bieże w dolcach tylko ma nie zmienna stawke 45 złotych od kilku lat ( uniego kurs USD ma inna warośc) Ale głowa do góry będzie taniej jak zarejstruja Europejska Organizację Kyokushin Karate czyli tzw. EKKO i POKK czyli Polską Org. KK [...]

[...] kondycję organizmu. Też dziwne wydaje mi się wczesne rozpoczynanie treningów, ale gdzy czytam o 14 letnich trójboistach, czasem żałuję, że sam nie zacząłem wcześniej (15 lat). Po za tym lekkie treningi pomogą mu korygować wady postawy (garb, skolioza - po konsultacji z lekarzem SPORTOWYM). Oczywiście świetną alternatywą dla siłowni byłby dla [...]

[...] ze masz jeszcze mozdzek...i ze na prawde jestes cool,przy pomocu ludzi na forum opracuje "odpowiednia" diete,bo na tej swojej glodowce to do szkieletu Ci nie daleko... po co Ci do niego tak spieszno?? czlowiek i tak zadko zyje ponad 100 lat, wiec jeszcze sie go doczekasz!! obiecuje !!! ok zycze oswiecenia i zejscia na ziemie

onklefaka serio masz 14 lat ?? jesli tak to niezle ***any jestes w plecy co do mnie tylko o centa w bicu, 5kg na klate i pare kilo trza sie brac osttro do pracy niezle jak na twoj wiek !!!!!

Nie ma konkretnego ograniczenia. Jeśli w wieku 14 lat chcesz chodzić na siłownie to musisz ćwiczyć mądrze i nie przeciążać kręgosłupa. Najpierw proponuje ACT.

Mam 14 lat i chciałbym sie dowiedzieć od ilu lat conajmniej można zacząć chodzić na siłownie bez ryzyka tzn. zachamowania wzrostu ciała.

[...] ze sprzetow ktore sie znajduja na silowni nie znaczy jednak ze ma trening kulturystyczny. Poza tym on nie musi sobie dupy silownia zawracac bo ma taka genetyke ze w wieku 14 lat wygladal jak ja teraz (20).nigdy nie slyszalem zeby Tyson potrzebowal nabierac masy czy zdobywac ja. Co nie znaczy ze nie cwiczy na silce.W kazdym badz razie chodzi o to [...]

12 metrów 5 kilową jak miałem 14 lat . Tera pewnie mniej :D

14 lat i silownia martwe ciagi itp ehhh ludzie ,przedewszystkim zacznij jesc bo narazie to twoja masa to robie wyciskanie francuskie na rozgrzewke a plywanie to bardzo dobry pomysl bo ladnie ci sie rozwina plecy ,dobra podstawa pod silownie od 17-18 roku zycia,zreszta najlepsze efekty sa po skonczeniu okresu dojrzewania,widze to po sobie